Menus à 1700 calories

Menus à 1700 calories

un petit-déjeuner : Café au lait sans sucre 60 g de pain (1 petit pain) ou 4 biscottes 10 g de beurre (portion de beurre restaurant) 1 Yaourt ou 1 fromage blanc 0% 1 orange pressée (ou autre fruit) PAS DE JUS DE FRUIT La collation du matin (facultatif) : 100 g de fromage blanc maigre ou un petit fruit lavé mais non pelé ; 1 tasse de thé ou une infusion sans sucre.

Pour le déjeuner : Crudités + 1 cuillère à soupe d’huile pour la vinaigrette Viande grillée ou poisson (portion normale) Légumes cuits 150g de féculents pesés cuits 1 portion de fromage (ex 1/8éme de camembert) 1 fruit 30g de pain (1 tranche) La collation de l'après-midi : 1 yaourt à 0 % de matières grasses ; 1 boisson chaude ou froide sans sucre ou édulcorée.

Pour le dîner : Potage de légume sans pommes de terre ou crudités citronnées Viande grillée ou Poisson ou 2 Œufs Légumes Cuits 100g de féculents pesés cuits 1 laitage 1 fruit 30g de pain (1 tranche) Dans la soirée (facultatif) : 1 infusion (tilleul...).