Régime de STAR

Le programme : STAR 


Les aliments autorisés :
Boeuf, volailles, fruits de mer, porc, veau, fromage blanc 0 % de MG, cacao en poudre non sucré, chewing-gums et bonbons sans sucre.

Les aliments interdits :

 Viandes grasses, fromages, betterave, carotte, maïs, pommes de terre, fruits ou jus de fruits, tous les féculents et l’alcool.

>> Minceur : phase 1 du régime STAR

Elle se déroule sur 2 semaines et c’est l’étape la plus restrictive.

>> Minceur : menu type du régime STAR

Au petit-déjeuner : oeufs ou jambon, fromage blanc 0 % de MG, thé ou café non sucré.

Au déjeuner : viande ou poisson, légumes cuits à la vapeur sans matières grasses et, en dessert, fromage blanc 0 %.

En encas : fromage blanc ou fruits secs.

Au dîner : viande ou poisson accompagné toujours de légumes et, en dessert, un fromage blanc 0 %.

>> Minceur : phase 2 du régime STAR : réintroduire les aliments interdits

Il faut choisir ceux que vous préférez manger car, dans cette étape, vous réintroduisez progressivement pendant 3 à 4 semaines les aliments interdits

Par exemple, au déjeuner vous pouvez opter pour une viande, un peu de légumes et 100 g de féculents (riz, pâtes, blé). Vous pouvez de nouveau prendre n’importe quel fruit, matin, midi et soir.

>> Minceur : phase 3 du régime STAR : le rééquilibre alimentaire

Théoriquement, il s’agit d’une hygiène alimentaire à adopter en permanence.

Vous pouvez manger toutes sortes d’aliments en quantités raisonnables. Mais, au moindre excès, vous repassez en phase 1 le temps de délaisser les kilos superflus.

Photo de lady Gaga.

Pour en savoir plus:

 http://regime-gothug.blogspot.fr